Revisión sistemática sobre la influencia de la realización de programas de ejercicios físicos en personas con osteoporosis o con riesgo de padecerlo

Abstract

Trabajo Fin de Máster en Actividad Física y Salud. Tutor: Dr. D. Ricardo Peñaloza Méndez. El ejercicio físico es considerado como una herramienta fundamental para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Se trata de una patología que, actualmente, está creciendo en nuestra población con consecuencias relevantes asociadas a problemas de salud. En este sentido, el diseño y la puesta en marcha de diferentes programas de entrenamiento planteados a personas que padecen o están en riesgo de padecer dicha enfermedad podrá alcanzar diferentes resultados y efectos en función de su planteamiento. El objetivo principal de la revisión sistemática es estudiar diversos tipos de programas de entrenamiento que puedan alcanzar resultados positivos en personas que padecen o están en riesgo de padecer osteoporosis, considerando fundamental que exista una mejoría en la densidad ósea, siguiendo los apartados marcados por PRISMA. Tras su análisis, se ha reportado que éstos mejoran la calidad de vida de las mujeres osteoporósicas o en riesgo de padecerla, encontrando que el entrenamiento de fuerza en los miembros inferiores ofrecen mejores niveles de estabilidad asociados al equilibrio estático, realizándose con ejercicios de bajo coste económico y de fácil uso. Además, el tipo y variedad de programas no permite que haya unanimidad para proponer el más eficaz en dicho colectivo.

Physical exercise is considered a fundamental tool for the prevention and treatment of osteoporosis. It is a pathology that is growing in our population with relevant consequences associated with health problems. In this sense, the design and implementation of different training programs for people who suffer from or are at risk of suffering from this disease may achieve different results and effects depending on their approach. The main objective of the systematic review is to study various types of training programs that can achieve positive results in people who suffer or are at risk of suffering from osteoporosis, considering it essential that there is an improvement in bone density, following the sections marked by PRISMA. After their analysis, it has been reported that they improve the quality of life of osteoporotic women or women at risk of suffering from it, finding that strength training in the lower limbs offers better levels of stability associated with static balance, performed with low-cost, easy-to-use exercises. In addition, the type and variety of programs does not allow unanimity to propose the most effective in said group.