Pautas para la aplicación y prescripción del entrenamiento de fuerza en adolescentes

Abstract

Trabajo Fin de Máster en Actividad Física y Salud. Tutor: Dr. D. Pedro José Moreno Pontes. Introducción: Existe una alta incidencia de sobrepeso en niños y adolescentes que podría disminuir la expectativa y calidad de vida. El objetivo de la presente revisión es analizar la literatura sobre el ejercicio físico, el entrenamiento de fuerza, sus niveles y la influencia para prevenir patologías y más concretamente en la “Diabetes Mellius tipo 2”. Metodología: Tres bases de datos han sido utilizadas para recuperar estudios publicados en los últimos 6 años. Resultados: La mayoría de los estudios revelan que, este tipo de entrenamiento puede generar adaptaciones para prevenir y combatir patologías como la DM2. Conclusiones: El entrenamiento de fuerza es seguro y eficaz como medio de mejora de la condición física y prevención de patologías, pero siempre bajo supervisión de un especialista.

Background: There is a high incidence of overweight in children and adolescents that could decrease life expectancy and quality of life. The aim of the present review is to analyze the literature on physical exercise, strength training, its levels and the influence it has on the prevention of pathologies and more specifically on "Diabetes Mellius type 2". Methods: Three databases have been used to retrieve studies published in the last 6 years. Outcomes: Most of the studies reveal that this type of training can generate adaptations to prevent and fight pathologies such as DM2. Conclusions: Strength training is safe and effective as a means of improving physical condition and preventing pathologies, but always under the supervision of a specialist.