Efecto del entrenamiento en intervalos de alta intensidad en la composición corporal en adultos con obesidad : revisión sistemática

Abstract

Trabajo Fin de Máster en Actividad Física y Salud. Tutor: Dr. D. Dr. D. Antonio Martínez Amat. El objetivo de este estudio es conocer los efectos del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) sobre la composición corporal de adultos con obesidad. Para ello, se analizaron e incluyeron ensayos que utilizaban métodos de entrenamiento de alta intensidad en participantes con obesidad de entre 18 y 64 años. Todos los ensayos seleccionados para la revisión han tenido que contar con un programa de intervención y en ellos se han tenido que recoger datos pre y post tratamiento sobre la composición corporal. Los resultados mostraron que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad puede inducir a mejoras en la composición corporal. Además, algunos estudios muestran resultados similares entre el entrenamiento de alta intensidad y el entrenamiento de intensidad moderada, lo que sugiere que los entrenamientos de alta intensidad pueden resultar más eficiente teniendo en cuenta el tiempo empleado.

The aim of this study is to know the effects of high-intensity interval training (HIIT) on body composition and other determining parameters in the health of overweight and obese adults. To do this, trials using high-intensity training methods in overweight or obese participants aged 18 to 64 years were analyzed and included. All trials selected for review have had to have a training program of at least one month. In addition, they have had to collect pre- and post-treatment data on the body composition of each individual. As a result of the review, we highlight that highintensity interval training can induce improvements in body composition in overweight and obese people. On the other hand, we can also add that some studies show similar results in body composition measurements between high-intensity training and moderate-intensity training, which suggests that high-intensity training may be more efficient taking into account the time employee.